女性提高免疫力的饮食建议如下：

1. 多摄入新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对增强免疫力非常重要。建议摄入各种颜色的水果和蔬菜，如橙色的柑橘类水果、绿叶蔬菜、红色的番茄和红莓等。
2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是免疫系统所需的重要营养素。选择瘦肉、家禽、鱼类、豆类、坚果和乳制品等优质蛋白质来源。
3. 补充健康脂肪：健康脂肪有助于维持免疫系统的正常功能。选择富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类（鲑鱼、沙丁鱼）、亚麻籽、核桃和橄榄油。
4. 锌和维生素C：锌和维生素C对于免疫系统的正常功能至关重要。摄入富含锌的食物，如贝类、红肉、豆类和坚果。同时，增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓、菠菜和番茄等。
5. 发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜、酸黄瓜和纳豆等富含益生菌，有助于维持肠道健康和免疫系统的平衡。
6. 充足的水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持正常的免疫功能至关重要。喝足够的水，饮用清汤、茶和果汁等。

此外，维持良好的生活方式也对提高免疫力至关重要。保持充足的睡眠、减压和适度的运动，都有助于增强免疫系统的功能。

请注意，以上建议仅供参考。如有特殊健康需求或慢性疾病，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议和治疗方案。