湿气是中医中描述的一种体质和病理状态，与人体的阴阳平衡和气血循环有关。在中医中，湿气可以导致身体不适，如疲倦、浮肿、消化不良等。针对湿气问题，中医推荐以下一些食物来排湿气：

1. 薏米：薏米有利尿作用，可以帮助排除体内多余的湿气。可以煮粥或加入其他食物中食用。
2. 红小豆：红小豆具有利尿和排湿的作用。可以煮粥或煮成汤食用。
3. 绿豆：绿豆也具有清热解毒、利尿排湿的功效。可以煮汤或制作绿豆糕等食物。
4. 茶叶：一些茶叶，如绿茶和普洱茶，被认为有清热解湿的作用。适量饮用茶水可以帮助排除湿气。
5. 芋头：芋头有健脾祛湿的作用，可以煮汤或烹饪成其他菜肴。
6. 山药：山药有益气养阴、健脾祛湿的功效。可以烹饪成汤或炖菜。

请注意，以上食物在中医中被认为有排湿气的作用，但对于具体的身体状况和个体差异，还是建议咨询中医师或营养师的建议，以了解适合自己的饮食调理方法。此外，保持适当的饮食平衡和健康的生活方式也是维持身体健康的重要因素。