当被别人恶意诋毁造谣时，你可以采取以下措施来应对：

一、保持冷静和理性

面对恶意诋毁和造谣，首先要保持冷静和理性。不要让愤怒或恐惧控制你的反应，以免做出冲动的决定或回应。

二、收集证据

收集所有与恶意诋毁和造谣相关的证据。这些证据可以包括截图、录屏、聊天记录、邮件、证人证言等，能够证明造谣内容的虚假性和造谣者的故意行为。

三、澄清事实

在收集到足够证据后，你可以通过适当的渠道澄清事实。这可以包括在社交媒体上发布澄清声明，向相关机构或媒体提供事实真相，或者通过法律途径要求造谣者公开道歉并澄清事实。

四、要求停止侵害

向造谣者发出正式的要求，要求其立即停止侵害行为。你可以通过私信、邮件或律师函等方式与造谣者联系，明确指出其行为的违法性和危害性，并要求其删除造谣内容、公开道歉等。

五、寻求法律援助

如果造谣行为严重侵犯了你的合法权益，你可以考虑寻求法律援助。咨询专业律师，了解你的法律权益和维权途径。根据具体情况，你可以选择提起民事诉讼或刑事诉讼来追究造谣者的法律责任。

六、报警处理

如果造谣行为已经触犯了《中华人民共和国治安管理处罚法》或《中华人民共和国刑法》的相关规定，如公然侮辱他人或捏造事实诽谤他人且情节严重，你可以向公安机关报案。公安机关将依法对造谣者进行调查处理，并可能给予其相应的行政处罚或刑事处罚。

七、维护个人形象和声誉

在应对恶意诋毁和造谣的过程中，要注意维护个人形象和声誉。不要参与或传播任何可能损害自己形象或声誉的言论或行为。同时，积极展示自己的正面形象和成就，以赢得更多人的信任和支持。

八、心理调适

面对恶意诋毁和造谣，可能会对你的心理造成一定的压力和困扰。因此，要注意进行心理调适，保持积极乐观的心态。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助和支持。

总之，当被别人恶意诋毁造谣时，要保持冷静和理性，收集证据、澄清事实、要求停止侵害、寻求法律援助或报警处理，并注意维护个人形象和声誉以及进行心理调适。通过这些措施来维护自己的合法权益和尊严。