提高认知能力可以帮助我们更好地理解和解决问题，也能提高我们的学习效率和生活质量。以下是一些可以帮助提升认知能力的建议：

1. 持续学习： 不断地学习新的知识和技能是提高认知能力的关键。可以选择自己感兴趣或者对工作、生活有帮助的领域进行深入学习。

2. 挑战自己： 不断地尝试新的挑战可以帮助我们推动认知能力的发展。这可以是解决一个难题，尝试一项新的活动，或者学习一种新的技能。

3. 多角度思考： 尝试从不同的角度来看待问题，可以帮助我们开拓思维，并提高我们的创新和解决问题的能力。

4. 保持身体健康： 保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，都可以有助于我们的认知能力。

5. 冥想和放松： 定期进行冥想或放松活动，可以帮助我们保持心态平衡，减少压力，从而有利于提高我们的认知能力。

6. 社交活动： 与他人交流和互动，可以帮助我们了解不同的观点和想法，提高我们的思维灵活性。

7. 读书： 阅读可以帮助我们获取新的知识，开拓视野，提高我们的理解和思考能力。

以上的方法并不一定适合每个人，因此你需要找到最适合自己的方式来提高认知能力。并记住，提升认知能力是一个持续的过程，需要时间和耐心。