当有人诋毁你时，你可以采取以下策略来应对：

一、保持冷静和理性

首先，尽量保持冷静和理性，不要让情绪控制你的反应。愤怒或冲动的回应可能会加剧冲突，而不是解决问题。深呼吸，给自己一些时间来冷静思考。

二、评估情况

评估诋毁的严重程度和来源。了解是谁在诋毁你，以及他们为什么要这样做。这有助于你更好地理解情况，并决定如何回应。

三、收集证据

收集与诋毁行为相关的证据，如截图、聊天记录、目击者证言等。这些证据可以帮助你证明自己的清白，并在需要时采取法律行动。

四、直接沟通（如果适用）

如果诋毁者是你认识的人，并且你认为沟通可能解决问题，那么可以尝试与他们直接交流。以平和、理性的方式表达你的感受，询问他们的动机，并寻求解决方案。然而，如果直接沟通可能加剧冲突或无效，那么最好避免这样做。

五、寻求支持

与朋友、家人或信任的人分享你的感受。他们可以提供情感支持、建议和帮助。此外，如果你认为情况严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师或律师的帮助。

六、澄清事实

如果诋毁内容在公开场合被广泛传播，你可以考虑通过适当的渠道澄清事实。例如，在社交媒体上发布澄清声明，或向相关机构或媒体提供事实真相。然而，在澄清事实时，要注意避免情绪化的言辞和不必要的争吵。

七、忽略不实的言论

有时候，最好的回应就是不予理会。如果诋毁内容不属实，并且没有对你的生活造成严重影响，那么你可以选择忽略它。不要让这些不实的言论影响你的情绪和自信心。

八、采取法律行动（必要时）

如果诋毁行为严重侵犯了你的合法权益，如名誉权、隐私权等，你可以考虑采取法律行动来维护自己的权益。咨询专业律师，了解你的法律权益和维权途径，并根据具体情况决定是否提起诉讼。

总之，当有人诋毁你时，保持冷静和理性是至关重要的。通过评估情况、收集证据、直接沟通（如果适用）、寻求支持、澄清事实、忽略不实的言论以及必要时采取法律行动等策略来应对。